有酸素運動を始めてから脂肪燃焼効率が上がるとされる一般的な時間はどれか。

2026年4月2日

運動開始直後から脂肪は使われるが、約20分を過ぎるとエネルギー源としての脂肪の割合が高まる。

1kgの体脂肪を燃焼させるために必要な消費エネルギー量は約何kcalか。

加齢に伴い基礎代謝量が低下する主な理由はどれか。