HOMELv014 スクワットが「ダイエットに効果的な王様の種目」と言われる理由はどれか。 2026年4月2日 大きな筋肉を動かすことで消費カロリーを稼ぎやすく、基礎代謝の向上も期待できるためである。 運動による筋肉痛が起こる主なメカニズムの有力な説はどれか。 筋肉の合成を高める「ゴールデンタイム」とされる、運動後の時間はどれか。