太りにくい食事の「咀嚼回数」の目安として1口あたり何回が推奨されるか。

2026年4月2日

よく噛むことで満腹中枢が働くまでに時間が稼げ、食べ過ぎを防ぐことができる。

「NEAT（非運動性熱産生）」の例として適切なものはどれか。

夕食から翌日の朝食まで、何時間以上空けると内臓が休まるとされるか（半日断食の目安）。