HOMELv004 ラジオ体操第1の「腕を振って脚をまげる伸ばす運動」で膝を曲げる方向は。 2026年4月14日 膝の関節を保護するため、つま先の向きと膝の向きを一致させる。 巡回ラジオ体操会を共催している企業は。 ラジオ体操第2の「胸をそらす運動」での手のひらの向きは。