ラジオ体操第1の「脚をまげる伸ばす運動」で、かかとはどうするか。

2026年4月14日

膝を曲げる際、かかとを浮かせてつま先立ちの状態で屈伸する。

「跳躍運動」で着地時に音を立てないようにするのはなぜか。

ラジオ体操が推奨する「完全呼吸」とは。