ラジオ体操第1の「伸びの運動」で、腕を上げた時の視線は。

2026年4月14日

顎を軽く上げ、正面より少し上を見ることで背筋が自然に伸びる。

高齢者が「跳躍運動」を行う際、膝に不安がある場合の代替案は。

ラジオ体操第1が「準備体操」に適している科学的理由は。