HOMELv001 体内時計の調整に有効とされる、日光を浴びながら行う運動の種類はどれか。 2026年4月19日 有酸素運動はセロトニンの分泌を促し、体内時計のリズムを整える効果がある。 体内時計をリセットするために最も効果的な食事のタイミングはどれか。 ストレスを感じた際に副腎皮質から分泌されるホルモンはどれか。