HOMELv001 体内時計をリセットするために最も効果的な食事のタイミングはどれか。 2026年4月19日 朝食を摂取することで脳と体の体内時計が同調し、1日のリズムが整う。 活動時や興奮時に優位になる自律神経系はどれか。 体内時計の調整に有効とされる、日光を浴びながら行う運動の種類はどれか。