HOMELv002 セロトニン活性を高めるために適した運動の継続時間はどれか。 2026年4月19日 一定のリズムを刻む運動を15分から30分程度続けることでセロトニンが活性化する。 朝食に摂取することでメラトニンの材料となる成分はどれか。 ストレスによって活動が抑制される免疫細胞はどれか。