HOMELv001 朝食を摂ることで体内時計をリセットする効果が高い栄養素はどれか。 2026年4月19日 タンパク質と糖質の摂取は、末梢の体内時計を同調させる効果がある。 眠りを誘うホルモンである「メラトニン」の分泌が増える時間帯はどれか。 朝日を浴びることで分泌が促進される、心の安定に関わる物質はどれか。