眠りを誘うホルモンである「メラトニン」の分泌が増える時間帯はどれか。

2026年4月19日

メラトニンは暗くなると分泌量が増え、眠気を誘発する働きがある。

脳内の体内時計の司令塔である「視交叉上核」はどこにあるか。

朝食を摂ることで体内時計をリセットする効果が高い栄養素はどれか。