トレーニングによる毛細血管密度の増加は、主にどの能力を高めるか。

2026年4月19日

毛細血管が増えることで筋肉への酸素供給能力が高まり、持久力が向上する。

肩甲骨を前方に引き出し、パンチをするような動作で使われる筋肉はどれか。

高齢者のレジスタンストレーニングにおいて、推奨される反復回数の目安はどれか。