高齢者のレジスタンストレーニングにおいて、推奨される反復回数の目安はどれか。

2026年4月19日

安全性を考慮し、やや軽めから中程度の負荷（10-15回で限界がくる程度）が推奨される。

トレーニングによる毛細血管密度の増加は、主にどの能力を高めるか。

運動中に乳酸が蓄積し、重炭酸イオンによる緩衝作用で二酸化炭素が増加する段階を何というか。