アニメの収録現場で、本番のテイクを録る前にマイクのレベル合わせやタイミング確認のために行う通し稽古を何というか。

「らりるれろ」を連続して発音する際、舌の筋肉が疲労して動きが鈍くなる現象を防ぐための効果的なトレーニングはどれか。