腰割り（スクワット状の姿勢）で特に鍛えられる筋肉はどこか。

2026年5月12日

腰割りは太ももの内側にある内転筋を効果的に刺激する。

股割りを行う際、つま先はどの方向を向けるのが適切か。

相撲健康体操に含まれる「蹲踞（そんきょ）」の姿勢の特徴はどれか。