四股の動作で、足を上げた状態で静止する時間の目安はどれか。

2026年5月12日

数秒間静止することでバランス感覚と支持脚の筋力を養う。

指導士が「阿吽（あうん）の呼吸」を説明する際、阿は何を指すか。

土踏まずを刺激する効果が高い相撲体操の動作はどれか。