寝室の照明として、入眠前に推奨される「色温度」は何ケルビン（K）程度か。

2026年5月12日

低い色温度の温かい色の光はメラトニン分泌を妨げにくい。

周期性肢体運動障害（PLMD）の確定診断に必要な検査はどれか。

レム睡眠中に夢の内容に応じて筋肉が動かないように抑制している部位はどこか。