HOMELv001 ヒトの概日リズム(体内時計)の周期は一般的にどのくらいと言われているか。 2026年5月12日 ヒトの体内時計は地球の自転周期である24時間よりもわずかに長い周期を持っている。 寝室における「音」の影響で、睡眠の深さを変えずに中途覚醒だけを増やす最小の音量はどれか。 理想的な寝室の湿度は年間を通じてどの程度が推奨されるか。