起床直後に太陽の光を浴びることでリセットされるものはどれか。

2026年5月12日

朝の強い光は視交叉上核に作用し、24時間周期の体内時計を地球の時間に同調させる。

昼寝をする場合、夜の睡眠に影響を与えないための適切な時間は何分以内か。

ノンレム睡眠の段階のうち、最も深い睡眠とされるのはどれか。