寝室の騒音レベルとして、睡眠を妨げない目安は何デシベル以下か。

2026年5月12日

図書館の館内程度の静かさである40デシベル以下が、安眠のための基準とされる。

レム睡眠の「レム(REM)」は何の略か。

夕食後に摂取すると、入眠を妨げる可能性がある嗜好品はどれか。