HOMELv008 寝る前のストレッチの効果として、適切なものはどれか。 2026年5月12日 軽いストレッチは血行を良くし、末端からの熱放散を助けることで入眠を促す。 枕を使用しない場合に起こりやすい不調はどれか。 睡眠時間は確保しているのに、朝起きた時に「ぐっすり寝た感じ」がない状態はどれか。