HOMELv001 18歳以上の男性が人力のみで取り扱う重量の目安は体重の何%以下か。 2026年5月16日 男性は体重の概ね40%以下、女性はさらにその60%以下が目安とされています。 デスクワークにおいて適切な椅子の座面の高さはどれか。 腰痛予防のためのストレッチを行う際の適切な呼吸法はどれか。