HOMELv001 腰痛予防のためのストレッチを行う際の適切な呼吸法はどれか。 2026年5月16日 ストレッチ中は自然な呼吸を続け、吐きながら伸ばすのが基本です。 18歳以上の男性が人力のみで取り扱う重量の目安は体重の何%以下か。 厚生労働省の指針で腰痛予防の3要素に含まれないものはどれか。