HOMELv002 1時間継続して行う座り作業の合間に設けるべき休止時間はどれか。 2026年5月16日 1時間の作業に対し、10分程度の小休止やストレッチを取り入れることが推奨されます。 荷物を移動させる際、より負担が少ないのはどちらか。 腹圧を高めることが腰痛予防に繋がる理由はどれか。