記憶媒体を廃棄する際、NIST SP800-88に基づいて、データ復元を不可能にするための最も確実な物理的破壊方法はどれか。

攻撃者が、システムの「チェック処理」と「実行処理」の間のわずかな時間差を利用して、チェック完了後にリソースを差し替える攻撃（例：TOCTOU）はどれか。