ビタミンB1が多く含まれ、疲労回復に効果的な食材はどれか。

2026年5月31日

豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、糖質の代謝を助け疲労回復に役立ちます。

日本人が不足しがちな栄養素の筆頭とされるミネラルはどれか。

食物の消化が最初に行われる場所はどこか。