HOMELv008 ジェットラグ(時差ボケ)が解消されにくいのはどちらの方向への移動か。 2026年4月19日 ヒトの体内時計は24時間より長いため、時間を遅らせる西向きより進める東向きの方が適応しにくい。 健康日本21(第三次)において、1日の歩数の目標値(成人)はいくつか。 休日に平日より長く寝てしまうことで起こるリズムのズレを何というか。