HOMELv015 睡眠・食事・運動の3つが健康の3要素とされるが、これらを統括する根本の仕組みは何といわれるか。 2026年4月19日 体内時計が整っていることで、初めて適切な睡眠・食事・運動の効果が発揮される。 騒音が睡眠に与える影響で、中途覚醒が起こり始めるとされる音量は何デシベルからか。 深夜に強い光を浴びた場合、翌日の体内時計のリズムはどうなるか。