HOMELv016 時間栄養学の観点から、夜に摂取を避けるべき「飽和脂肪酸」が多く含まれる食品はどれか。 2026年4月19日 動物性脂質に多い飽和脂肪酸は、夜間に摂取するとBMAL1の影響で非常に脂肪になりやすい。 深呼吸の際、息を「吐く」ときと「吸う」ときで、副交感神経が優位になるのはどちらか。 有酸素運動によって骨格筋で合成され、抗うつ効果や認知機能改善に関わる物質はどれか。