HOMELv020 健康づくりのための身体活動基準2023において、成人に推奨される強度はどれか。 2026年4月19日 3メッツ以上(歩行と同等以上)の活動を、週23メッツ・時以上行うことが推奨されている。 森林浴において、樹木から放出され殺菌作用やリラックス効果を持つ成分はどれか。 人間の体内時計の周期(サーカディアンリズム)は約何時間か。