「寝溜め」が効果的でない理由として正しいものはどれか。

2026年4月19日

平日の睡眠不足を解消できず逆にリズムを後ろにずらしてしまう。

交代制勤務（シフトワーク）が健康に与えるリスクとして正しいのはどれか。

仕事中にガムを噛むことが推奨されるリズム的な理由はどれか。