高齢者の睡眠指導において「30分以上の長い昼寝」を制限する理由はどれか。

2026年5月12日

長い昼寝は夜の睡眠欲求（睡眠圧）を解消してしまい、不眠を悪化させる。

「持ち越し効果（ハングオーバー）」とはどのような状態を指すか。

レム睡眠中に大脳皮質の視覚野などが活動する際に現れる特徴的な波形を何というか。