冬場の寝室温度として、暖房使用時の目安となる適切な温度はどれか。

2026年5月12日

冬場は15度から19度程度が理想的で、布団との温度差を少なくすることが重要である。

身体は休んでいるが、脳が活動し眼球が素早く動いている睡眠はどれか。

就寝前の喫煙が睡眠を妨げる主な原因となる成分はどれか。