食事バランスガイドにおいて「1つ（1SV）」と数えるのは、主食（ごはん）の場合およそ何グラムか。

2026年5月31日

ごはん小盛り1杯（約100g）あるいは、おにぎり1個程度が主食の「1つ（SV）」の目安です。

副菜の主な役割として適切なものはどれか。

献立を立てる際、最初に決めるべきものは一般的にどれか。