HOMELv013 解糖系(乳酸系)によるエネルギー供給が主役となる運動継続時間はどれか。 2026年3月17日 解糖系は、高い強度の運動において30秒から2分程度の間、主要なエネルギー供給源として機能する。 高重量のバックスクワットで2人のスポッターがつく場合、最も安全な補助位置はどこか。 運動中の心拍数測定において、頸動脈での測定時に注意すべき点はどれか。