HOMELv014 ダンベルランジにおいて、ステップ幅が狭すぎる場合に膝にかかるストレスの種類はどれか。 2026年3月17日 ステップが狭いと膝が過度につま先より前に出るため、大腿四頭筋の活動が増し、膝蓋骨が大腿骨に押し付けられる圧縮ストレスが増大する。 「サーキットトレーニング」の主な特徴と利点はどれか。 オーバートレーニングの生理学的指標として、比率の低下が監視されるホルモンの組み合わせはどれか。