膝関節の屈曲（レッグカール動作）において主働筋となる筋群はどれか。

2026年3月17日

ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）は膝関節の屈曲および股関節の伸展を主な作用とする。

有酸素トレーニングにおいて、運動強度を「METs（メッツ）」で表す場合、1METは何に相当するか。

レジスタンストレーニング直後に血中濃度が急上昇し、タンパク質合成（同化）を促進する主要なアナボリックホルモンはどれか。