HOMELv008 運動中の発汗による体重減少を何%以内に抑えることが、安全な競技続行の目安とされるか。 2026年3月27日 体重の2%以上の減少は運動能力の低下や熱中症のリスクを急激に高める。 試合の日の朝、会場入りするまでに摂取を完了しておくべき食事は何時間前が目安か。 カルシウムの吸収を阻害する可能性がある、加工食品や清涼飲料水に多く含まれる添加物はどれか。