HOMELv013 サウナでの「マインドフルネス」効果とは、どのような状態を指すか。 2026年3月30日 熱さや自分の呼吸に集中することで、瞑想に近いリフレッシュ効果が得られます。 公衆浴場において、脱衣所や浴室の清掃・消毒を毎日行うことは何の法律に基づくか。 サウナと水風呂を繰り返す「温冷交代浴」が自律神経の訓練になるとされる理由はどれか。