ラジオ体操が推奨する「完全呼吸」とは。

2026年4月14日

全身に酸素を届けるため、胸と腹の両方を大きく使う呼吸が理想。

ラジオ体操第1の「脚をまげる伸ばす運動」で、かかとはどうするか。

ラジオ体操指導員のバッジの色（1級）は何色か。