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スポーツ栄養士認定試験

「スポーツ栄養士認定試験」の記事一覧

サプリメントの成分表示に「独自ブレンド（Proprietary Blend）」とある場合の注意点はどれか。

配合されている個々の物質の量が詳細に記されていないためリスクとなる。

2026年4月1日

高齢者の運動指導において、タンパク質の摂取とともに推奨される運動の組み合わせはどれか。

筋肉量の維持・向上には栄養補給と抵抗運動（筋トレ）の併用が最も効果的である。

2026年4月1日

食事摂取頻度調査法（FFQ）の主な利点はどれか。

一定期間に特定の食品をどの程度食べたかを問い、習慣を評価するのに適す。

2026年4月1日

筋肉の痙攣（足がつる等）の予防に関連が深いミネラルはどれか。

マグネシウム不足は神経や筋肉の興奮性を高め、痙攣の原因の一つとなる。

2026年4月1日

体重管理において、1kgの脂肪を燃焼させるのに必要なエネルギー量は約何kcalか。

脂肪1gは約9kcalだが、組織としては約2割の水分等を含むため7.2kcal計算となる。

2026年4月1日

試合当日の軽食として、胃腸への滞留時間が最も短いものはどれか。

液体に近いゼリー飲料は固形物よりも速やかに胃を通過し吸収される。

2026年4月1日

神経細胞から骨格筋へ情報を伝える神経伝達物質はどれか。

運動神経末端から放出されるアセチルコリンが受容体に結合し筋収縮が起こる。

2026年4月1日

タンパク質代謝に関与し、筋肉の合成をサポートするビタミンB群の一種はどれか。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝に不可欠な補酵素として働く。

2026年4月1日

遅筋線維（タイプI線維）に多く含まれ、酸素を貯蔵するタンパク質はどれか。

ミオグロビンは筋肉内で酸素を保持し、有酸素運動を支える役割を果たす。

2026年4月1日

血中のカルシウム濃度を調節し、骨からカルシウムを溶出させるホルモンはどれか。

副甲状腺ホルモン（パラソルモン）は血中カルシウム濃度を上昇させる働きを持つ。

2026年4月1日