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メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)

「メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)」の記事一覧

アルコール依存症の初期症状として見られるのはどれか。

お酒の量や時間を自分で制御できなくなることが依存症の大きな特徴です。

2026年4月14日

シュルツによって考案されたリラクゼーション技法は何と呼ばれているか。

「手足が重い」「温かい」などの公式を心の中で唱え；自己暗示的にリラックス状態を導く方法です。

2026年4月14日

ストレスチェック後の面接指導結果に基づき事業者が行うべきことはどれか。

医師の意見を聞き；必要に応じて残業禁止や配置換などの就業上の措置を講じる必要があります。

2026年4月14日

嫌なことがあった時；別のことに没頭して気分を変えるのはどのコーピングか。

趣味やスポーツなどで一時的にストレスから離れ；気分をリフレッシュさせる方法です。

2026年4月14日

ストレスを受けても心身のバランスを一定に保とうとする機能を何と呼ぶか。

生体恒常性（ホメオスタシス）により；外部環境の変化に対して内部環境を一定に維持しようとします。

2026年4月14日

仕事に対して誇りややりがいを感じ；活力に満ちている状態を何と呼ぶか。

活力；熱意；没頭の3要素が揃った健康的な労働状態を指します。

2026年4月14日

自分の失敗を「運が悪かった」と正当化する心の動きはどれか。

もっともらしい理由をつけて自分を納得させる心のメカニズムを合理化と言います。

2026年4月14日

ストレッサーの種類のうち配置転換や昇進はどれに該当するか。

役割の変化や仕事上の出来事は心理・社会的ストレッサーに分類されます。

2026年4月14日

職場内での人間関係を良好に保つための「聴く技術」で重要なのはどれか。

相手の立場に立って話を聴き；共感を示す態度は信頼関係の構築に不可欠です。

2026年4月14日

カフェインの摂取がメンタルヘルスに与える影響はどれか。

適量なら覚醒効果がありますが；過剰摂取は不安感の増加や睡眠障害の原因となります。

2026年4月14日