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メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)

「メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)」の記事一覧

パニック障害の主な症状として正しいものはどれか。

予期せぬパニック発作（動悸；息切れ；めまい等）と；それに伴う強い不安が特徴です。

2026年4月14日

DESC法における「E（Express）」が指す内容として適切なものはどれか。

DESC法は描写(D)；表現(E)；提案(S)；選択(C)の順で伝えるアサーティブな技法です。

2026年4月14日

ストレスチェックの実施頻度として定められているのはどれか。

常時使用する労働者に対し；1年以内ごとに1回実施することが事業者に義務付けられています。

2026年4月14日

ストレスを溜めやすいとされるタイプA行動パターンの特徴はどれか。

時間的切迫感があり；競争心が強く；攻撃的な性格傾向はストレス負荷が高まりやすいとされます。

2026年4月14日

効果的なリフレッシュ法としての「積極的休養」の例はどれか。

単に体を休めるだけでなく；趣味や軽い運動で心身を活性化させることを積極的休養（アクティブレスト）と…

2026年4月14日

「自分ならうまく対処できる」と思える期待感を何と呼ぶか。

特定の課題を達成できるという自信のことを自己効力感（セルフエフィカシー）と呼びます。

2026年4月14日

セルフケアを促進するための「セルフモニタリング」とは何か。

自分の心の動きや体調の変化；行動を客観的に観察し記録することです。

2026年4月14日

ストレス時に優位になる自律神経系はどれか。

ストレスを感じると交感神経が活発になり；心拍数や血圧が上昇して「戦うか逃げるか」の準備をします。

2026年4月14日

EAP（従業員支援プログラム）の主な役割はどれか。

外部の専門機関によるメンタルヘルス支援やカウンセリングを提供する仕組みです。

2026年4月14日

マインドフルネスの基本姿勢として適切なものはどれか。

評価を下さず；「今ここ」での体験に意識を向ける練習をマインドフルネスと呼びます。

2026年4月14日