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メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)

「メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)」の記事一覧

ストレス解消の3つのRに含まれないものはどれか。

ストレスケアの3つのRは；Rest（休息）；Recreation（気晴らし）；Relaxation（弛緩）です。

2026年4月14日

事業者がストレスチェック実施後に保存しなければならない期間はどれか。

ストレスチェックの結果や面接指導の記録は；原則として5年間の保存義務があります。

2026年4月14日

日中の強い眠気により突然眠り込んでしまう疾患はどれか。

睡眠の発作や情動脱力発作を特徴とする過眠症の一種です。

2026年4月14日

人前での発表に緊張する場合；事前に練習を繰り返すのはどのコーピングか。

不安の元である「発表」という問題に対して直接準備を行うため；問題焦点型に該当します。

2026年4月14日

困難な状況からしなやかに回復する心の回復力を何と呼ぶか。

ストレスに対抗するだけでなく；逆境を乗り越えて適応していく力を指します。

2026年4月14日

熱心に働いていた人が；突然意欲を失い社会適応できなくなる状態を何と呼ぶか。

過度の献身や疲労の蓄積により；情緒的消耗や脱人格化が起こるバーンアウトの状態です。

2026年4月14日

ストレスが原因で発症する身体的疾患の総称を何と呼ぶか。

心理的なストレスがその発症や経過に密接に関与している身体の病気を心身症と言います。

2026年4月14日

「ヘルプシーキング」の説明として適切なものはどれか。

困難な状況で自分一人で抱え込まず；適切な相手に助けを求める能力は重要なセルフケアスキルです。

2026年4月14日

ヤーキーズ・ドットソンの法則においてパフォーマンスが最大になるのはいつか。

ストレスが低すぎても高すぎても効率は落ち；適度な緊張感がある時に能力が最も発揮されます。

2026年4月14日

セロトニンの原料となる必須アミノ酸はどれか。

トリプトファンは乳製品やバナナに含まれ；「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの生成に必要です。

2026年4月14日