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メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)

「メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)」の記事一覧

リラクゼーション技法の一つである「漸進的筋弛緩法」のやり方はどれか。

各部位の筋肉に一度力を入れてから一気に緩め；その脱力感を味わう方法です。

2026年4月14日

うつ病の典型的な症状として不適切なものはどれか。

うつ病では気分がひどく落ち込み；何に対しても興味が持てなくなるのが一般的です。

2026年4月14日

ストレスチェックで高ストレス者と判定された場合に行われるのはどれか。

高ストレス者が希望した場合；事業者は医師による面接指導を実施する義務があります。

2026年4月14日

コーピング（対処法）のうち問題焦点型コーピングはどれか。

ストレッサーそのものに働きかけ；問題を解決したり状況を変えようとするのが問題焦点型です。

2026年4月14日

物事を「白か黒か」で極端に判断してしまう考え方を何と呼ぶか。

全か無かの思考は；中間の評価を認めず完璧主義に陥りやすい認知の歪みの一つです。

2026年4月14日

仕事のストレス要因として「仕事の裁量権」が低い場合の影響はどれか。

仕事の要求度が高く；かつ裁量権が低い状態は「高ひずみ」と呼ばれ健康リスクを高めます。

2026年4月14日

ストレスによる行動的反応に該当するものはどれか。

ミスの増加；遅延；欠勤；飲酒量の増加などは行動面でのストレス反応です。

2026年4月14日

化学的ストレッサーに該当するものはどれか。

化学物質や酸素欠乏；タバコの煙などは化学的ストレッサーに分類されます。

2026年4月14日

相談窓口の担当者が遵守すべき最も重要なことはどれか。

相談者が安心して話せるよう；相談内容の守秘義務を徹底することが不可欠です。

2026年4月14日

腹式呼吸によるリラックス効果の説明として適切なものはどれか。

ゆっくりとした腹式呼吸は副交感神経を刺激し；心身をリラックスさせる効果があります。

2026年4月14日