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メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)

「メンタルヘルス・マネジメント III種 (セルフケア)」の記事一覧

ストレスに強い体を作るための食事習慣として適切なものはどれか。

規則正しい食事は生活リズムを整え；精神的な安定にも寄与します。

2026年4月14日

長時間労働による疲労を判定するチェックリストの項目でないものはどれか。

疲労蓄積度の判定には；自覚症状や勤務状況；業務負担などが用いられますが；年収は関係ありません。

2026年4月14日

ストレスチェックの結果が通知される相手は誰か。

結果は実施者から直接本人に通知され；本人の同意がない限り事業者に提供されることはありません。

2026年4月14日

ストレスへの気づきにおいて最も重要なことはどれか。

自分の心身の状態や行動の普段との違いに早く気づくことがセルフケアの第一歩です。

2026年4月14日

ホームズとレイのストレス表で最もストレス点数が高いイベントはどれか。

ライフイベントの中でも配偶者の死は；生活の変化が最も大きくストレス負荷が高いとされています。

2026年4月14日

ストレスが溜まっているサインとして不適切なものはどれか。

朝の目覚めが良い状態は健康的なサインであり；ストレスが溜まっている状態とは逆です。

2026年4月14日

ストレスによる身体的反応として適切なものはどれか。

動悸；発汗；肩こりなどは自律神経系などを通じて現れる身体的なストレス反応です。

2026年4月14日

ストレッサーのうち物理的ストレッサーに該当するものはどれか。

温度；光；騒音などの環境要因は物理的ストレッサーに分類されます。

2026年4月14日

社内の相談窓口として一般的に設置されないのはどれか。

社内の相談先には人事や産業医；保健師；労働組合などがありますが；他社の窓口は含まれません。

2026年4月14日

ストレス解消のための運動として最も推奨されるものはどれか。

ウォーキングなどの適度な有酸素運動は；リラックス効果やストレス軽減に有効です。

2026年4月14日