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健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

2026年4月19日

2026年4月19日

16パーソナリティ

2026年4月19日

2026年4月19日

健康づくりのための身体活動基準2023において、成人に推奨される強度はどれか。

3メッツ以上（歩行と同等以上）の活動を、週23メッツ・時以上行うことが推奨されている。

2026年4月19日

森林浴において、樹木から放出され殺菌作用やリラックス効果を持つ成分はどれか。

森の香りの成分であるフィトンチッドは、副交感神経を優位にし、ストレスを緩和する。

2026年4月19日

慢性閉塞性肺疾患（COPD）の患者に見られる特徴的な呼吸法はどれか。

息を吐くときに口をすぼめることで気道内の圧力を高め、肺胞の虚脱を防ぎ呼吸を楽にする。

2026年4月19日

NEAT（非運動性熱産生）に含まれる活動の例として適切なものはどれか。

スポーツ以外の日常生活での動作（立つ、歩く、掃除など）によるエネルギー消費を指す。

2026年4月19日

「ストレス耐性」が高い人の特徴として提唱されている概念はどれか。

ストレスを挑戦と捉え、コミットメントやコントロール感を持つ特性をハードネスと呼ぶ。

2026年4月19日

夜間に働く「BMAL1」タンパク質の量は、昼間に比べて最大で何倍程度になるか。

BMAL1は午後10時から午前2時頃にピークを迎え、昼間の50倍以上になって脂肪蓄積を促す。

2026年4月19日