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健康管理能力検定 1級

「健康管理能力検定 1級」の記事一覧

激しい運動を急に止めると立ちくらみが起こる原因はどれか。

運動を急に止めると下半身の筋肉のポンプ作用が失われ、脳への血流が一時的に低下する。

2026年4月19日

「幸せホルモン」と呼ばれ、日光を浴びることで合成される神経伝達物質はどれか。

セロトニンは精神を安定させる働きがあり、日中の日光浴やリズム運動で分泌が促される。

2026年4月19日

体温リズムが夜間に低下することで得られる効果はどれか。

夜間に深部体温が下がることで、脳をクールダウンさせ、深い休息へと導く。

2026年4月19日

朝の光を浴びてからメラトニンが分泌され始めるまでにかかる時間はどれか。

朝の光刺激がタイマーとなり、約14から16時間後にメラトニンの分泌が再開される。

2026年4月19日

特定保健用食品（トクホ）の認可を行う機関はどこか。

トクホの表示許可は、個別の製品ごとに消費者庁が審査し、長官が認可を行う。

2026年4月19日

寝室の照明を消した後でも分泌が続くメラトニンを考慮した、消灯のタイミングはどれか。

就寝の1時間前から照明を暗くすることで、メラトニンの分泌がスムーズに開始される。

2026年4月19日

慢性腎臓病（CKD）の定義に含まれる数値指標はどれか。

GFRが60ml/分/1.73m2未満の状態が3ヶ月以上続く場合、CKDと診断される。

2026年4月19日

コーピング（ストレス対処法）において、原因そのものを解決しようとする手法はどれか。

問題焦点型コーピングは、ストレスの源となっている問題に直接働きかけて変化させる手法である。

2026年4月19日

高脂血症を予防するために摂取を控えるべき脂肪酸はどれか。

肉類などに多い飽和脂肪酸の過剰摂取は、LDLコレステロール値を上昇させる原因となる。

2026年4月19日

運動によるインスリン感受性の向上は、何時間程度持続するか。

運動後のインスリン感受性の改善効果は12から48時間持続するため、継続的な運動が重要である。

2026年4月19日