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健康管理能力検定 2級

「健康管理能力検定 2級」の記事一覧

心臓から全身へ血液を送り出す側の血管を何というか。

動脈は高い圧力に耐えられるよう、厚くて弾力のある壁を持っている。

2026年4月19日

20分以上の連続した運動で脂肪燃焼効率が上がるとされる運動はどれか。

有酸素運動を継続することで、エネルギー源が糖から脂肪へシフトしていく。

2026年4月19日

緊張している時に口が渇くのは、どちらの神経の働きによるものか。

交感神経が優位になると唾液の分泌が抑制され、粘り気のある唾液に変わる。

2026年4月19日

「抗ストレスホルモン」とも呼ばれ、炎症を抑える作用があるのはどれか。

コルチゾールはストレスに対抗して血糖値を上げ、炎症を抑制する。

2026年4月19日

抗酸化作用を持ち、体内の酸化（サビ）を防ぐビタミンはどれか。

ビタミンCやEは活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ助けとなる。

2026年4月19日

眠りの質を高めるための入浴のタイミングは、就寝の何時間前が理想か。

入浴で上がった深部体温が下がり始めるタイミングで、自然な眠気が訪れる。

2026年4月19日

加齢に伴い、高い音から聞こえにくくなる難聴を何というか。

内耳の細胞の減少により、高音域から徐々に聴力が低下するのが特徴である。

2026年4月19日

毎日の食事時間が不規則になると、どの臓器の体内時計が乱れやすいか。

食事のタイミングは、肝臓などの末梢時計を同調させる重要な因子である。

2026年4月19日

腸内に存在する免疫細胞の割合は、全身の約何%と言われているか。

腸は外部からの異物にさらされるため、多くの免疫細胞が集まっている。

2026年4月19日

運動後のクールダウンの主な目的はどれか。

徐々に運動強度を下げることで、血流を維持し疲労回復をスムーズにする。

2026年4月19日