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健康管理能力検定 2級

「健康管理能力検定 2級」の記事一覧

糖質が不足した際に、体内の脂肪が分解されて生成されるエネルギー源を何というか。

糖が利用できない状態では、脂肪から作られるケトン体が代替エネルギーとなる。

2026年4月19日

ジェットラグ（時差ぼけ）からの回復において、東向きの移動と西向きの移動ではどちらが困難か。

人間の体内時計は24時間より長いため、時間を早める東向きの調整の方が難しい。

2026年4月19日

動脈硬化の主な原因となり、血管壁に蓄積する物質はどれか。

血液中のLDLコレステロールが過剰になると血管壁に入り込み、動脈硬化を進める。

2026年4月19日

女性の月経周期に伴い、排卵後に体温を上昇させる働きがあるホルモンはどれか。

プロゲステロンの分泌が増える高温期には、基礎体温が上昇する。

2026年4月19日

ストレスが原因で、胃の痛みや動悸など身体に症状が出る状態を何というか。

精神的なストレスが自律神経を介して身体的な疾患として現れるものを指す。

2026年4月19日

睡眠時間が不足することで、食欲増進ホルモンのグレリンが増える現象を何というか。

わずかな睡眠不足の蓄積は、ホルモンバランスを乱し肥満のリスクを高める。

2026年4月19日

日本人が不足しがちで、骨の形成に欠かせないミネラルはどれか。

カルシウムは骨や歯の主成分であり、ビタミンDと一緒に摂ると吸収が良い。

2026年4月19日

栄養素の大部分が吸収される場所はどこか。

小腸には微絨毛があり、表面積を広げて効率よく栄養を吸収する構造になっている。

2026年4月19日

日本人の食事摂取基準において、成人の1日の推定エネルギー必要量を決める要因はどれか。

エネルギー必要量は、基礎代謝量に身体活動レベルを掛けて算出される。

2026年4月19日

夏場に起こる熱中症の予防として、適切な水分補給の方法はどれか。

発汗で失われるのは水分だけでなく塩分も含まれるため、両方の補給が必要。

2026年4月19日